妊娠中にお寿司が食べたい!OKネタ・NGネタ一覧でパッと丸わかり

2018年9月17日出産・子育て

現在妊娠23wになりました!
悪阻もすっかり収まり、あの気持ち悪くて食欲が全く無くなったのはどこいった?ってくらい食欲全開で困っています。

特に食べたくなるのが・・・お寿司!

でも妊娠中って生もの食べたらNGですやね~。
お寿司をはじめ、レアのお肉とかユッケとか鳥刺しとかローストビーフとか好きなので妊娠中はそれらが食べられなくて辛い・・・。
しかしどうしてもお寿司が食べたい!
っと思い、妊娠中にお寿司を食べていいか調べてみました~♪

妊娠中はお寿司を食べてもいいの?

結論を言うと、食べていい みたいです。

しかし食べてもいいネタや条件はあります。

そもそもなぜ妊娠中にお寿司は危険といわれているの?

そもそもなぜ妊娠中にお寿司はNGといわれているのかというと、危険があるからです。

○魚に含まれる水銀が赤ちゃんに影響する
○食中毒の原因になる
○糖質・塩分を摂り過ぎがちに
○ビタミンAの大量摂取も赤ちゃんに影響がでる

以上の理由から、妊娠中のお寿司はなるべく控えましょうと言われています。

NGな寿司ネタ一覧

・マグロ
・のどぐろ
・キンメダイ
・生イカ
・生の二枚貝
・サケ
・カツオ
・アジ
・サバ
・サンマ
・イワシ
・うなぎ
・あなご
・イクラなどの魚卵

ほとんどあかーん( ´Д`)
やはり生ものなネタは極力控えた方が良いようです。
どうしても生ものが食べたい場合は、安心できる鮮度のものや妊娠中に食べてもOKなネタを食べましょう。

OKな寿司ネタ一覧

・巻物(かっぱ巻き、かんぴょう巻き、お新香巻き、納豆巻き、ツナマヨ巻き)
・加熱済のネタ(カニ、ウニ、えんがわ)
・ボイル済のネタ(エビ、タマゴ)

少ない。
その日の気分的に食べたいネタとかあるだろうに、全然選択肢がない。

しかし我慢ができなかった私は、水銀とかビタミンAが含まれてるネタは食べませんでしたが、食べても問題がないネタ(食中毒が怖い系)はちょっと食べてました。

お寿司が食べたくなったときは、回るお寿司屋さんに行ってたのですが、炙りサーモンとかビントロとか真鯛とかホタテとかは食べちゃってました。
極力サラダ軍艦とかツナ軍艦とか食べるようにしてましたけど、どうしても生ものが食べたいときがあって・・・( ;∀;)
あとは茶碗蒸しが大好きなので、茶碗蒸しでお腹を満たしてましたw

つい先日も、どうしてもお寿司が食べたくなり回るお寿司屋さんへ。
大好きなホタテを頼んだのですが、運ばれてきたホタテがこちら。

寿司

え、バチでもあたったん?
無残な姿のホタテちゃんがスーッと登場( ;∀;)
普通に美味しかったですがw

妊娠中は変にアレもコレもだめ!って制限が課されやすいので、あまり我慢してもストレスになりママにも赤ちゃんにも良くないと聞きます。
なので食べたいものはあまり我慢せず食べましょう♪(食べる量には注意です!)

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2018年9月17日出産・子育て

Posted by なる